do pracy

[...] Wstalem 3:45, 4:10 juz szedlem na silownie - 50 minut z buta, potem 40 min treningu - wszystko ok poza tym ze trace juz sily (kondycje) do podciagania , potem kolejne 40 minut z buta do pracy, razem przeszedlem 9km. Do domu chyba tez pojde z buta - kolejne 8.5km. Fajnie czasem pochodzic %-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-01-18 09:02:06

No próby powtórzę jak będę na diecie masowej - pewnie też ma to znaczenie. Ostatnio muli mnie na sen często co dla mnie jest raczej niespotykane. Z posiłkami zszedłem do 3ch dziennie to też pewnie nie pomaga. Pytanie do orzegowa i innych - jak będę na masie to mogę dorzucić ketle i jakieś aero czy odpuścić sobie w ogóle? (jeżdzę rowerem do pracy)

[...] naleśnik Zawijanie naleśnika 1 Zawijanie naleśnika 2 Zawinięty naleśnik Gotowe naleśniki Polewanie sosem cynamonowo-jogurtowo-słodzikowym naleśników Szykowanie naleśników do pracy Naleśniki do domu i do pracy Krojenie naleśnika Konsumpcja naleśników - Mega Petarda po 2 w nocy PODSUMOWANIE: Naleśniki w smaku są super, polewę jak wcześniej [...]

[...] ja do niego ze w takim razie imie i nazwisko a on do mnie ze mi nie poda nazwiska i mowi ze jedyne co to moze ze mna zalatwic to mi zmieni poczatkowe moje zalozenia co do pracy wydrukuje i mam podpisac ja mowie ze to jakies zarty chyba ja nie w tej sprawie on na to ze ze mna nie chce juz gadac i po ochrone dzwoni ochroniaz w 3s przy mnie i [...]

8/05/2012 Dzień treningowy Za tuńczykaz puszki się uspawiedliwiam- bo mam taką pracę,że często wychodzę do restautacji albo pubów i wychodząc do pracy nigdy nie wiem kiedy będę jadła w knajpach. miałam naszykowane jedzenie, ale okazało się, że nie miałam jak zjeść mojego posiłku, a z menu w knajpie tylko to było najlepsze{{:-(Masakra [...]

[...] Zdaję się, że podbiję węgle i trochę tłuszcz. Zobaczymy jutro. Nie będę mógł zdać jednak od razu relacji ponieważ w piątki zaraz po szkole mam trening i prosto jadę do pracy na nockę. Stoję za barem, więc refeed jak znalazł :v. Po całym dniu i interwałach. Trochę smalcu siedzi gdzieniegdzie, ale jestem już wykończony redukcją i chyba pora [...]

[...] mi baaardzo ciężko:( w zeszlym tygodniu bylam tylko 2razy na silowni bo więcej nie mialam kiedy. W tym planuje 3razy pojsc. Rano mam zajecia na uczelni a pozniej biegne do pracy i tak do 22;/ ehhh czasami brakuje mi sił, na siłowni też nie szaleje za bardzo bo zwyczajnie nie mam sily już ale zawsze lepsze to niż nic. Redukcja będzie dluzej [...]

[...] Do 1 dorzuce 20g migdalow. Do drugiego wywale mleko i kromka chleba razowego z szynka wskoczy. Na przedostatni posilek nie mam pomyslu, poki co mam wolne jak pojde do pracy to pewnie cos wymysle(posilek 2 i 3 w pracy - trening - posilek 4 potreningowy w domu). Ilosc kcal jest odpowiednia? No i ile dni na regeneracje przeznaczyc, 1 [...]

Poniedziałek zaczął się niezłym psikusem. Czasem śniadanie jem odrazu po przyjeździe do pracy, tak samo dziś. Siadam do śniadania a tu się okazuje ze zapomnialem jedzenia ze sobą..a środek dla cukrzyków już w pełnym obiegu. Na szybko w torbie miałem szejk , poszedl gainer 70g i szybko obok do lidla. Wiec śniadanie dzis wyglądało gainer, wafle [...]

Dokladnie tak jak piszesz , jak nie wstaje teraz do pracy i mam caly dzien wolny to nic mi sie nie chce , chate nawet sprzatac mi sie nie chce a co dopiero inne rzeczy ;-)

[...] Jeśli bowiem organizmowi nie dostarczymy koło południa sytego posiłku, podczas obiadu grozi nam przejedzenie. Wielu z nas zaniedbuje jednak ten obowiązek. W ferworze pracy zawodowej bardzo często ignorujemy oznaki głodu lub zaspokajamy go czekoladowymi batonami. Tymczasem nawet 25% ich masy mogą stanowić tłuszcze nasycone, które powodują [...]

Oby tylko Vitali zawalczył w swoim stylu.Jak z Solisem,wywieranie presji...To świetna sprawa idealnie pasuje do pracy nóg Adamka. Gorzej jak Vitek coś wykombinuję ze wstecznym albo z taktyką ala Grant wtedy z małych szans,szanse spadną na zerowe i w tym przypadku Adamek moze dać gorszą walkę niż Sosnowski... Ale liczę,że Vitali zawalczy jak z [...]

Ua, ale długaśna odpowiedź 8-) Wpiska + moje włączenie do dyskusji będzie dopiero wieczorem, bo teraz czasu ni ma, do pracy zaraz trzeba jechać :-PP Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-06 15:50:06

Omleta najczęściej robię i owoc do tego, lub owsianka(zalewam składniki gorącą wodą) i omlet z jaj :] Dzisiaj do pracy coś takiego x] Tagliatelle ze szpinakiem i cycem. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/826/6z4p.jpg Zmieniony przez - Golombex w dniu 2014-01-15 12:45:03

[...] - przygotowanie pedagogiczne (AWF) - kurs Plaatsmana - dotyczy terapii manualnej (Polski Zwiazek Fizjoterapii) - Terapia Master (Meden)- bede robic teraz w kwietniu. Co do pracy to nie jest tak rozowo jak piszesz z zarobkami. Owszem miejsc pracy jest bardzo duzo i problemow z jej znalezieniem nie bedzie , kwestia teraz plac. Oto jak sie mniej [...]

[...] za szybko % jak to wyglądało miej więcej w dniu startu opisze na spokojnie jak będe miał wolne bo teraz mogę dużo pominąć , plan na jutro jest taki z rana Nogi+cardio i do pracy do 22 nie będe robił żadnego fbw tylko do końca lece swoim treningiem , fot z zawodów nie wrzucam bo po pierwsze nie mam za duzo po drugie świetne foty już powstawiali [...]

Muczakos Ciągle do przodu :-D brawo :-D te twoje ciasto to mnie niszczy musze je tez ogarnac ;-) Doris prócz tego ze przestac je cwiczyc, starać sie ich nie właczac do pracy przy innych partiach (barki- zwłaszcza unoszenie i podciągania i plecy wiosłowania ;-) mocna koncentracja i troszke w modyfikacja techniki ;-) pokombinuj ;-)

north, M-E-G-A!! Twoja przemiana powinna wisieć w każdym klubie fitness i motywować kobiety do pracy nad swoim ciałem, bo co to jest 12 miesięcy w porównaniu do całego życia? Jak jeden dzień! A zmiana petarda, forma super i bez głodzenia się da się mieć świetne ciało!

Jak dla mnie wybór uczestniczek wprost idealny, gdyż też myślę, że rekomp/masa jest o wiele trudniejsza i trzeba dużo cierpliwości, pomoc suplementami oraz kop do pracy jest jak najbardziej pomocny i ułatwi choć troszkę ich wysiłek. No i w końcu będzie więcej dziewczyn "nie bojących się przytyć" i da to niektórym do myślenia. No i będą stanowiły [...]

MINI PODSUMOWANIE Na wstępie chciałabym podziękować Modkom i Doradczyniom za zaglądanie do mnie i cenne wskazówki, a także wszystkim Lejdiskom za nieustanną motywację do pracy nad sobą i choć za bardzo nie udzielam się w spamie lub innych dziennikach, to wszystkie Was bacznie śledzę /-)_ Trening: 6 tygodni nr 1 by Obliques Miska: BTW 120/70/200 [...]